커플이 유지되는지 헤어지는지 알 수 있는 마법같은 방법이 있다?

커플이 유지될 수 있는지를 알아볼 수 있는 강력한 방법이 있습니다. 이 방법은 간단하지만 놀라운 효과를 가지고 있으며, 오랫동안 관계를 유지하는 커플들이 공통적으로 보여주는 특성 중 하나입니다.

 

바로 긍정적인 말과 부정적인 말의 비율을 확인하는 것입니다. 이를 '매직 비율(Magic Ratio)'이라고도 부르는데, 이는 관계 심리학의 권위자인 존 가트먼(John Gottman)이 연구를 통해 밝혀낸 결과에 근거하고 있습니다.

가트먼의 연구에 따르면, 커플이 건강하고 행복한 관계를 유지하기 위해서는 긍정적인 상호작용과 부정적인 상호작용의 비율이 최소 5:1을 넘어야 한다고 합니다.

다시 말해, 부정적인 말이나 행동이 한 번 나타날 때마다, 이를 상쇄하고도 남을 정도로 긍정적인 말이나 행동이 다섯 번 이상 이어져야만 관계가 안정적으로 유지될 수 있다는 것입니다.

가트먼은 이 비율을 지키는 커플들은 오랫동안 관계를 유지할 가능성이 높으며, 이 비율을 넘지 못하는 커플들은 결국 갈등을 해결하지 못하고 파국에 이를 가능성이 크다고 결론지었습니다.

이 5:1 비율을 '매직 비율'이라고 부르는 이유는 단순히 숫자의 비율 그 이상으로 커플의 만족도와 관계 유지 여부에 큰 영향을 미치기 때문입니다.

많은 사람들이 관계에서 문제가 생기면 상대방에게 불평하거나 비판하는 경우가 많습니다. 그러나 문제를 지적하는 것만으로는 관계가 개선되지 않으며, 오히려 부정적인 상호작용이 관계의 근본을 무너뜨릴 수 있습니다. 반면에, 긍정적인 말과 행동은 상대방에게 인정과 사랑을 전달하며, 두 사람 간의 유대감을 강화시킵니다.

 

 

긍정적인 상호작용은 단순히 칭찬을 하거나 사랑을 표현하는 것에 그치지 않습니다. 상대방의 이야기를 잘 들어주고, 이해하려고 노력하며, 상대방의 감정을 존중하고 지지해주는 작은 행동들이 모여 큰 차이를 만듭니다.

"오늘 정말 멋져 보이네", "너랑 함께 있어서 행복해"와 같은 말은 상대방에게 긍정적인 감정을 심어주며, 두 사람의 관계를 더욱 튼튼하게 만들어 줍니다.

반면에, 비난이나 무시와 같은 부정적인 상호작용은 한 번만으로도 상대방에게 깊은 상처를 남길 수 있습니다. 그렇기 때문에 부정적인 말이 나올 때마다 이를 다섯 번 이상의 긍정적인 상호작용으로 덮어야 관계가 건강하게 유지될 수 있는 것입니다.

가트먼의 연구는 우리가 커플 관계를 유지하고 발전시키기 위해 무엇을 해야 하는지에 대해 중요한 교훈을 줍니다.

우리는 흔히 상대방의 단점이나 실수에 대해 지적하는 것에 익숙해져 있지만, 그러한 순간에도 상대방의 긍정적인 면을 찾아서 칭찬하고 지지하는 것이 관계 유지에 있어서 훨씬 중요합니다.

 

특히, 스트레스를 받거나 갈등이 생긴 상황에서도 서로에 대한 긍정적인 말과 행동을 유지하려는 노력이 필요합니다. 이는 서로에 대한 존중과 애정을 보여주는 강력한 방법이 될 수 있습니다.

결론적으로, 관계를 오래 유지하기 위해서는 부정적인 말과 행동이 있을 때마다 최소 다섯 번의 긍정적인 상호작용을 통해 서로에게 긍정적인 감정을 심어주어야 합니다.

이 '매직 비율'은 단순한 수치 이상의 의미를 가지며, 두 사람 간의 유대감과 신뢰를 키우는 데 필수적인 요소입니다. 따라서 지금 관계를 유지하고 있는 연인이라면, 이 매직 비율을 마음에 새기고 상대방에게 더 많은 긍정적인 말을 건네 보세요. 작은 노력들이 쌓여 결국 큰 변화를 만들어낼 것입니다.