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애드워드 성 님의 블로그입니다.

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강아지가 좋아하는 사람의 6가지 특징 강아지는 사람의 마음을 사로잡을 만큼 사랑스럽고 충직한 동물입니다. 하지만 모든 사람이 강아지에게 사랑받는 것은 아닙니다. 강아지가 좋아하는 사람들에게는 공통적인 특징이 있으며, 이들은 강아지와의 유대감을 깊게 형성하는 능력을 가지고 있습니다. 여기에서는 강아지가 좋아하는 사람들의 특징 여섯 가지를 소개합니다.1. 편안한 에너지를 가지고 있는 사람강아지들은 사람의 에너지를 민감하게 느낍니다. 너무 긴장하거나 과도하게 흥분한 사람보다는 차분하고 편안한 에너지를 가진 사람을 더 좋아합니다. 강아지들은 이러한 사람들 옆에서 편안함을 느끼며, 그들이 안전하고 자신을 해치지 않을 것임을 본능적으로 감지합니다. 이처럼 자연스럽고 침착한 태도는 강아지가 다가오는 것을 쉽게 만들어 줍니다.2. 꾸준히 긍정적인 강화 훈.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 12. 2.
상대가 인간이며 결점이 있다는 걸 인정해야 오래간다 오래 가는 커플은 상대방의 결점을 받아들일 줄 아는 사람들이라는 공통점을 가지고 있습니다. 인간은 누구나 결점이 있기 마련입니다. 이 글을 읽고 있는 당신도 결점 투성일 것입니다. 결점이 없는 인간은 존재하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 종종 문제없는 완벽한 사람을 찾으려 합니다. 그러나 그런 사람은 이 세상에 없습니다.잘나가는 연예인, 젊고 부유한 운동선수, 성공한 젊은 사장, 전문직 종사자들 모두 결점이 있습니다. 결점이 없었다면 왜 그렇게 많은 연예인이나 스포츠 스타들이 이혼을 했을까요? 그들은 재력과 외모, 명성을 모두 갖춘 듯 보이지만, 결국 그들 역시 불완전한 인간입니다. 결점은 인간의 본성에 깊이 뿌리박혀 있으며, 아무리 완벽해 보이는 사람도 자신의 부족한 면을 가지고 살아갑니다.연애.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 12. 1.
커플이 유지되는지 헤어지는지 알 수 있는 마법같은 방법이 있다? 커플이 유지될 수 있는지를 알아볼 수 있는 강력한 방법이 있습니다. 이 방법은 간단하지만 놀라운 효과를 가지고 있으며, 오랫동안 관계를 유지하는 커플들이 공통적으로 보여주는 특성 중 하나입니다. 바로 긍정적인 말과 부정적인 말의 비율을 확인하는 것입니다. 이를 '매직 비율(Magic Ratio)'이라고도 부르는데, 이는 관계 심리학의 권위자인 존 가트먼(John Gottman)이 연구를 통해 밝혀낸 결과에 근거하고 있습니다.가트먼의 연구에 따르면, 커플이 건강하고 행복한 관계를 유지하기 위해서는 긍정적인 상호작용과 부정적인 상호작용의 비율이 최소 5:1을 넘어야 한다고 합니다. 다시 말해, 부정적인 말이나 행동이 한 번 나타날 때마다, 이를 상쇄하고도 남을 정도로 긍정적인 말이나 행동이 다섯 번 이상 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 12. 1.
연극 치료란 무엇일까? 연기를 하면 심리 건강에 도움이 된다. 연극 치료(Drama Therapy)와 연기 치료(Acting Therapy)는 예술의 표현을 통해 사람들의 심리적, 정서적 건강을 증진시키는 치료적 접근입니다. 이들은 연극과 연기를 도구로 사용하여 감정을 표현하고, 내면의 갈등을 다루며, 더 나아가 삶의 여러 문제를 해결해 나갈 수 있도록 돕습니다. 이 치료들은 특히 말로 자신의 감정을 표현하기 어려운 사람들에게 효과적이며, 다양한 연령대와 다양한 배경을 가진 사람들에게 적용될 수 있습니다. 연극 치료(Drama Therapy)연극 치료는 연극적 기법을 활용하여 참가자가 자신의 감정을 탐구하고 경험을 재구성할 수 있게 돕는 심리 치료의 한 형태입니다. 이 치료에서는 역할 놀이, 즉흥극, 이야기 만들기 등의 기법을 통해 사람들이 자신을 표현하고, 자신의.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 12. 1.
네덜란드 이름에 '반'이 많이 사용되는 이유 네덜란드인들의 이름에는 '반(van)'이라는 접두사가 많이 들어가는데, 이는 네덜란드의 고유한 역사와 문화적 배경에서 비롯된 것입니다.'반(van)'은 네덜란드어로 '어디에서 온' 또는 '어떤 곳에 속한'이라는 뜻을 가지고 있으며, 지리적 위치나 출신지를 나타내는 지명적인 성격을 가지고 있습니다. 이러한 이름의 형식은 중세 유럽의 성명 체계에서 흔히 볼 수 있는 특징 중 하나로, 사람들이 어디 출신인지, 어떤 지역에 뿌리를 두고 있는지를 나타내기 위해 사용되었습니다.'반(van)'의 의미와 유래'반'이라는 단어는 지리적 배경을 나타내기 위한 접두사로, 이는 그 사람이 특정한 지역, 마을, 혹은 농장에서 유래했음을 암시합니다. 예를 들어, 유명한 화가 빈센트 반 고흐(Vincent van Gogh)의 경우.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 12. 1.
불우한 가정에서 자라나면 중독에 왜 더 쉽게 빠질까? 불우한 가정에서 자라면 중독에 더 쉽게 빠지게 된다는 것은 여러 연구와 경험을 통해 잘 알려져 있습니다. 인간은 본능적으로 무언가에 애착을 느끼고 싶어하고, 고통을 피하며 즐거움을 추구하고자 합니다. 그러나 불우한 가정에서 이러한 애착 관계가 제대로 형성되지 못할 경우, 아이들은 고통을 해소하고 의지할 무언가를 찾기 위해 중독에 빠질 위험이 높아집니다.불우한 가정에서의 애착 문제불우한 가정에서는 부모와 자녀 간의 건강한 애착 관계가 형성되기 어렵습니다. 일반적으로 부모는 자녀를 사랑으로 보호하고, 힘든 순간에 감정적으로 지지해야 합니다. 하지만 불우한 가정에서는 부모가 자신의 감정을 조절하지 못하고 아이에게 부정적인 감정을 쏟아내는 경우가 흔합니다. 아버지나 어머니가 아이에게 공격적인 태도를 보이거나, .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 12. 1.
뇌파의 종류와 특징 - 알파파,세타파,델타파,감마파,베타파 우리의 뇌는 다양한 활동을 할 때 여러 종류의 뇌파를 생성합니다. 뇌파는 뇌의 신경세포들이 전기적 신호를 발산하며 만들어지며, 주파수에 따라 여러 종류로 나뉩니다. 대표적인 뇌파로는 알파파, 델타파, 세타파, 베타파, 감마파가 있으며, 이들은 각각의 특징과 발생 상황에 따라 구분됩니다. 이 글에서는 각 뇌파의 종류와 속도, 특성, 그리고 언제 나타나는지에 대해 자세히 설명하겠습니다.1. 알파파 (Alpha Waves)알파파는 비교적 낮은 주파수 범위인 8~13Hz를 가지는 뇌파로, 편안하고 안정된 상태에서 주로 나타납니다. 이 뇌파는 우리가 눈을 감고 쉬거나 가벼운 명상을 할 때 자주 관찰되며, 특히 이완된 상태에서 두드러지게 나타납니다.특성:속도: 8~13Hz (주파수)발생 상황: 휴식, 명상, 창의적.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 11. 29.
뇌를 연구하는데 쓰이는 장비들에 대해 알아보자 - fMRI, EEG, MRI, PET의 차이점 뇌 연구는 현대 과학에서 매우 중요한 분야로, 이를 위해 다양한 장비들이 사용됩니다. 이 글에서는 뇌 연구에 자주 사용되는 대표적인 장비인 fMRI, EEG, MRI, 그리고 PET에 대해 설명하고, 이 장비들의 차이점과 장단점에 대해서도 살펴보겠습니다.1. fMRI (기능적 자기공명영상)fMRI(Functional Magnetic Resonance Imaging)는 뇌의 활동을 실시간으로 시각화하는 기술로, 혈액의 산소 농도 변화를 측정함으로써 뇌의 어느 부위가 활성화되고 있는지를 알아낼 수 있습니다. fMRI는 뇌의 특정 부위가 특정 자극에 반응하는 패턴을 보여주기 때문에, 인지과학, 신경과학, 그리고 정신과 연구에서 매우 유용하게 사용됩니다. 장점:높은 공간 해상도: 뇌의 각 부위가 어떻게 활성화.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 29.
뉴로 피드백이란? 뉴로 피드백(Neurofeedback)은 뇌파를 실시간으로 모니터링하고 피드백을 제공함으로써 뇌의 활동을 조절하고 개선하는 기술입니다. 이를 통해 사용자는 자신의 뇌 활동을 의식적으로 조절하며 집중력 향상, 스트레스 관리, 불안 감소 등의 다양한 효과를 얻을 수 있습니다. 뉴로피드백은 위의 그림처럼 진행됩니다. 1. 화면에 있는 그림, 움직임을 보거나 듣습니다. 2. 뇌파를 측정합니다. 3. 뇌파 신호를 분석해서 사람이 알아볼 수 있게 합니다. 4. 다시 1로 돌아가서 화면에 있는 그림, 움직임 바꾸도록 합니다. 이 과정을 반복하면 두뇌의 패턴이 바뀌게 됩니다. 뉴로 피드백은 전자 뇌파 검사(EEG)를 사용하여 뇌의 특정한 활동 패턴을 시각적 혹은 청각적 신호로 사용자에게 전달하며, 사용자는 이를 기.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 11. 29.
연기력 좋은 배우들의 MBTI는 왜 F가 더 많을까? 연기는 기본적으로 감정을 끌어내어 사람들에게 전달하는 작업이다. 뛰어난 연기자는 자신의 감정을 자유자재로 다루며, 본래 자신의 모습이 아닌 캐릭터의 모습으로 관객을 매료시킨다. 배우들의 MBTI를 살펴보면, 연기력 좋은 배우들 중 F 유형이 많은 이유를 어느 정도 이해할 수 있다. 예를 들어, 뛰어난 연기력으로 유명한 이병헌의 MBTI는 ENFJ로 알려져 있고, 황정민은 ISFJ, 조승우는 INFP이고 박서준은 INFP다. 남성들의 경우 대체로 T 유형이 더 많은 것을 고려하면, 배우 중에 F 유형이 상당히 많은 것은 흥미로운 사실이다. 여배우들의 경우에도 F 유형이 많은 편이다. 신혜선은 INFP, 정소민은 INFJ, 박지현은 INFP, 박보영은 ISFP다. F인 여배우는 매우 흔한 편이며, 오히려 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 29.
소화 잘되게 하는 6가지 방법 소화를 잘되게 하는 것은 건강한 생활의 중요한 요소 중 하나입니다. 음식을 제대로 소화하지 못하면 에너지가 부족해지거나 소화 불량, 더부룩함, 그리고 다른 위장 문제를 겪을 수 있습니다. 여기에서는 소화를 촉진하고 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움이 되는 여섯 가지 방법을 소개하고자 합니다. 소화를 돕는 이 방법들을 일상생활에 적용해 보세요.1. 식사 후 30분 동안 액체를 마시지 않기식사 후 30분 동안은 물이나 다른 액체를 마시지 않는 것이 좋습니다. 액체는 위산을 묽게 만들어 소화 능력을 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다.위산은 음식물의 분해와 소화에 매우 중요한 역할을 하므로, 식사 후 즉시 물이나 음료를 섭취하면 위산의 농도가 낮아져 소화가 원활하지 않을 수 있습니다. 식사 후 적어도 30분이 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 11. 27.
삼중뇌 이론이란? 인간은 이성보다 감정과 본능을 따른다. 삼중뇌 이론(Triune Brain Theory)은 인간의 뇌가 서로 다른 진화적 단계에서 발달한 세 가지 주요 부분으로 이루어졌다는 개념을 제시합니다. 이 이론은 신경과학자 폴 맥클린(Paul MacLean)에 의해 제안되었으며, 인간의 행동을 이해하는 데 매우 유용한 통찰을 제공합니다. 이 이론에 따르면, 우리의 뇌는 본능적, 감정적, 그리고 이성적 요소를 모두 포함하고 있으며, 이 세 가지 요소는 서로 복합적으로 작용하여 우리의 행동을 형성합니다. 그러나 이성적 사고보다는 본능적 반응과 감정적 요소가 더 중요한 역할을 한다는 게 이 이론의 핵심입니다. 우리는 파충류의 뇌부터 발달하고, 그 다음에 포유류의 뇌를 발달시켰고, 마지막으로 유인원의 뇌(신피질, 대뇌)를 발달시켰습니다. 그렇기에 더 아래에 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 27.
기본적인 요가, 하타 요가 (Hatha Yoga)에 대해서 알아봅시다 하타 요가 (Hatha Yoga)는 요가의 가장 잘 알려진 형태 중 하나로, 신체적 자세와 호흡을 중점으로 하는 전통적인 요가입니다. '하타'라는 말은 '해'를 의미하는 '하(ha)'와 '달'을 의미하는 '타(tha)'로 이루어져 있으며, 신체와 마음의 균형을 맞추는 것을 목표로 합니다. 하타 요가는 이러한 균형을 통해 신체적, 정신적 조화를 이루고 더 깊은 명상으로 나아가는 길을 열어줍니다.하타 요가의 유래는 수세기 전으로 거슬러 올라가며, 고대 인도의 요가 경전인 '하타 요가 프라디피카(Hatha Yoga Pradipika)'와 '게란다 삼히타(Gheranda Samhita)'에서 그 기원을 찾을 수 있습니다. 이 고대 경전들은 요가의 신체적 훈련을 통해 정신적, 영적 깨달음을 얻는 과정을 설명하고 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 27.
요가의 종류와 장점 - 요가 종류 5개가 넘는다고? 요가는 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정에도 큰 도움을 주는 대표적인 운동 중 하나다. 그 종류도 매우 다양하여 각기 다른 목표와 효과를 제공한다. 요가는 유연성 향상, 체중 감소, 근육 강화 등의 신체적 이점은 물론, 스트레스 완화와 마음의 평화를 찾는 데에도 매우 효과적이다. 이번 글에서는 요가의 주요 종류와 그 각각의 장점에 대해 알아보자.요가의 종류하타 요가 (Hatha Yoga) 하타 요가는 대부분의 요가 입문자들이 처음 접하게 되는 기본적인 요가 형태이다. 다양한 자세(아사나)와 호흡법(프라나야마)을 통해 신체의 균형을 맞추고 정신을 집중시키는 데 목적이 있다. 하타 요가는 유연성을 높이고, 신체를 편안하게 만드는 데 초점이 맞춰져 있어 초보자들에게 적합하다. 또한 하타 요가는 스트레스 해소.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 11. 26.
EMDR 치료의 원리와 효과: 트라우마 치유의 새로운 가능성 EMDR(안구 운동 둔감화 및 재처리, Eye Movement Desensitization and Reprocessing)는 트라우마 치료에서 매우 효과적인 기법으로 자리잡고 있는 심리 치료 방법 중 하나다. 이 치료법은 1980년대 후반 미국의 심리학자 프랜신 샤피로(Francine Shapiro)에 의해 개발되었으며, 그 후로 PTSD(외상 후 스트레스 장애)나 다양한 심리적 문제들을 다루는 데 큰 성공을 거두었다. EMDR은 고통스러운 기억을 처리하고, 그로 인한 부정적인 감정과 신체적 반응을 완화시켜주는 데 탁월한 효과를 발휘한다.EMDR은 미국 의학계에서 공인된 치료 기법이다. EMDR의 원리EMDR 치료의 핵심은 두뇌의 자연적인 치유 능력을 활성화하는 것이다. 이 치료법은 대체로 8단계의 과정.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 26.
연락 안 되는 MBTI 순위 - 카카오톡 안 보는 유형은? 이번 글에서는 연락이 안 되는 MBTI 순위, 연락 잘되는 MBTI에 대해 알아보겠다. 일단 내향형(I)들은 혼자 있는 시간을 필요로 한다. 연락이 잘 안 되는 사람들을 MBTI 유형별로 살펴본다면, I와 T가 합쳐지면?T들은 혼자서도 잘 살아가고, I들은 소수의 인간관계로도 충분히 잘 지낸다. 그런데 이 두 가지 성향이 합쳐진 I와 T가 만나면? 거의 연락이 끊긴다고 보면 된다. 특히나 ISTP와 INTP는 연락 안 되는 것과 본인만의 세계에서 혼자 살아가기의 최강자들이다. I와 T의 조합은 최고봉이라고 할 수 있다. 이들의 경우 아주 친한 사이가 아니면 먼저 연락하지 않는 경우가 많고, 심지어 같이 사는 가족에게도 자주 연락하지 않는다. 특별한 관계라면 다를 수 있겠지만, 대개는 선이 확실하고,.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 11. 26.
갑자기 우울해지는 이유와 극복법 가끔 이유 없이 갑자기 우울해지는 경험을 한 적이 있는가? 사실 이런 감정은 많은 사람들이 공통적으로 경험하는 것이며, 다양한 요인에 의해 발생할 수 있다. 중요한 것은 이러한 감정을 이해하고 건강하게 극복하는 방법을 찾는 것이다. 이번 글에서는 갑자기 우울해지는 이유와 그 극복법에 대해 살펴보자.갑자기 우울해지는 이유스트레스와 누적된 피로: 현대 사회에서 우리는 끊임없는 스트레스에 노출되어 있다. 업무, 학업, 가정사 등 다양한 원인이 우리의 일상에 영향을 미치며, 그 스트레스가 누적되면 우리도 모르게 우울한 감정이 밀려올 수 있다. 평소에 충분히 해소되지 못한 스트레스는 갑자기 감정적으로 폭발하며 우울감을 유발할 수 있다.호르몬 변화: 감정은 생리적인 요인과도 밀접하게 연관되어 있다. 특히 여성의 경.. 공감수 4 댓글수 0 2024. 11. 26.
불면증이 오는 이유와 해결법 불면증은 많은 현대인들이 겪는 문제 중 하나로, 단순히 잠을 자지 못하는 것을 넘어 일상 생활에 큰 영향을 미치는 심각한 건강 문제로 발전할 수 있다. 불면증은 다양한 원인에 의해 발생하며, 이를 해결하기 위해서는 그 원인을 이해하고 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요하다. 이번 글에서는 불면증이 발생하는 이유와 이를 해결하기 위한 방법을 다루어 보고자 한다.불면증이 오는 이유스트레스와 불안: 불면증의 가장 흔한 원인 중 하나는 스트레스와 불안이다. 과도한 업무나 학업, 인간관계에서 오는 압박감이 쌓이면 뇌가 과도하게 활성화되어 수면을 방해한다. 밤에 잠들기 전에 머릿속에서 계속해서 문제를 되새기거나 해결되지 않은 일들을 걱정하게 되면, 마음이 긴장한 상태로 유지되어 잠들기 어려워진다.생활 습관: 잘못된.. 공감수 3 댓글수 0 2024. 11. 26.
단식 후 명현 현상에 대하여: 몸이 보내는 치유의 신호 단식을 하면서 많은 사람들이 경험하는 것이 바로 명현 현상(Healing Crisis)이다. 이 현상은 흔히 '치유 반응'이라고도 불리며, 단식을 진행하거나 디톡스 과정에서 몸이 변화하는 과정 중에 나타나는 일시적인 불편함이나 증상이다. 명현 현상은 처음 단식을 시작할 때나 오랜 시간 동안 지속한 후에 종종 나타나는데, 이것이 단식을 막 시작한 사람들에게 혼란을 줄 수 있어 잘 알아두면 좋다.명현 현상이란 무엇일까?명현 현상은 단식을 통해 몸이 자연적으로 치유하고 정화되는 과정에서 발생하는 일종의 과도기적인 반응이다. 단식 중에는 우리 몸이 그동안 축적해 두었던 독소들을 배출하기 시작하는데, 그 결과로 여러 가지 불편한 증상들이 나타날 수 있다. 여기에는 두통, 피로, 메스꺼움, 근육통, 그리고 감정적 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 25.
[펌]간헐적 단식 6개월 후기: 기적의 경험담! 솔직히 말할게. 나는 처음에 간헐적 단식이라는 걸 들었을 때, "에이, 그게 진짜 효과가 있겠어? 그냥 굶는 거랑 뭐가 달라?" 이런 생각을 했어. 하지만 6개월 동안 매주 1번씩 간헐적 단식을 실천해본 후에 말할 수 있어. 이건 기적이야! 진짜 기적 같아. 1주일에 한 번씩 24시간 동안의 단식이 나의 몸과 정신에 이렇게나 큰 변화를 가져올 줄은 상상도 못 했지. 이번 글에서는 내가 경험한 간헐적 단식의 놀라운 효과를 다같이 호들갑 떨며 나눠보고 싶어.처음엔 미쳤다고 생각했어처음 간헐적 단식을 시작할 때만 해도, 솔직히 내가 왜 이 짓을 하려고 하는 건지 잘 몰랐어. 매주 하루를 굶는다니, 이게 말이 되나 싶었거든. 첫 단식 날, 시간은 왜 그렇게 느리게 가는지, 자꾸 배에서는 꼬르륵 소리가 났어. 그.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 25.
홍대 근처 월 2만원대 사무실 추천 - 프리랜서 디자이너의 사무실 탐방기 퍼온 글이에요! --- 난 27살의 프리랜서 디자이너야. 내가 요즘 일하면서 여기저기 사무실이나 카페를 찾아다니며 일했거든? 솔직히 카페도 분위기는 좋은데, 장기적으로 앉아서 일하려면 한계가 있더라. 다른 공유 사무실도 몇 군데 써봤는데 가격이 너무 비싸거나, 위치가 별로라서 그닥 마음에 들지 않았어. 그러다 우연히 서울 디자인 창업 센터를 발견하게 됐는데, 와 이건 진짜 내 인생에서 발견한 최고의 행운이라고 말할 수 있지 않을까 싶어. 여기가 진짜 마음에 쏙 들어서, 여기 써본 느낌 그대로 좀 적어볼게.(참고로 홈피는 여기야 - https://sdf-incu.or.kr/ ) 일단 서울 디자인 창업 센터는 홍대역 바로 옆에 붙어있어. 이게 얼마나 큰 장점인지 모를 거야. 특히 프리랜서로 여기저기 이동하.. 공감수 3 댓글수 0 2024. 11. 24.
MBTI와 빅5 성격 유형의 관계 MBTI와 빅5 성격 특성은 모두 사람의 성격을 이해하고 묘사하기 위해 널리 사용되는 심리학적 모델입니다. 이 두 모델은 서로 다른 접근 방식을 취하고 있지만, 서로 상호 연관성이 있습니다. 여기서는 MBTI 유형과 빅5 성격 특성(Openness, Conscientiousness, Extraversion, Agreeableness, Neuroticism) 간의 관계를 분석해 보겠습니다.1. Openness (개방성)개방성은 새로운 경험에 대한 수용성, 호기심, 상상력 등을 의미합니다.Ne(외향 직관): Ne가 높은 유형은 비전통적이고 실험적이며 새로운 경험을 매우 잘 수용합니다. 따라서, Ne가 높은 ENTP, ENFP, INTP, INFP 유형은 개방성이 높을 가능성이 큽니다.Si(내향 감각): Si.. 공감수 2 댓글수 0 2024. 11. 24.
1개의 운동만 해야한다면? 무조건 스쿼트다. 남자는 스쿼트를 무조건 해야 하는 이유 스쿼트는 운동의 왕이다라는 말이 괜히 있는 게 아니다. 스쿼트는 단순히 하체를 단련하는 운동 그 이상으로, 남성에게 다양한 이점을 제공하는 운동 중 하나이다. 맨몸이든 중량을 추가한 스쿼트든, 꾸준히 스쿼트를 하는 것이 남성의 체력과 건강에 어떤 긍정적인 효과를 미치는지 알아보자. 여성은 다를 수 있지만 남자는 1개만 고르라면 무조건 스쿼트다. 전신 근력 강화 스쿼트는 단순히 다리만 강화하는 운동이 아니다. 스쿼트를 할 때는 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근과 같은 하체 근육뿐만 아니라 복부와 허리 근육까지 사용된다. 즉, 전신의 근력을 종합적으로 발달시킬 수 있다. 특히 중량 스쿼트를 하면 코어 근육을 강화하게 되어, 다른 운동이나 일상 생활에서 몸을 더 안정적으로 .. 공감수 3 댓글수 0 2024. 11. 24.
장소세포 - 갔던 장소와 갔던 길을 기억하는 세포가 두뇌에 있다 장소 세포(place cells)는 해마(hippocampus)에서 발견된 특별한 유형의 뉴런으로, 특정한 공간에 도달하거나 특정 장소에 있을 때 활성화되는 세포들이다. 장소세포란? 갔던 장소와 갔던 길을 기억하는 세포 우리가 길을 찾아갈 수 있는 건 따로 이를 기억하는 곳이 두뇌에 있기 때문이다. 참 신기하지 않은가? 두뇌는 참 효율적이다. 장소 세포는 우리가 물리적 환경에서 자신의 위치를 인식하고 이를 기반으로 이동할 수 있게 돕는 중요한 역할을 한다. 이 세포들은 두뇌의 공간 정보 처리에서 핵심적인 역할을 하며, 우리가 길을 찾고 주위 환경을 이해하는 데 필수적이다.장소 세포는 우리가 특정한 장소에 도달했을 때 특정 패턴으로 활성화되며, 이를 통해 두뇌는 우리가 어디에 있는지를 '지도화'한다. .. 공감수 5 댓글수 0 2024. 11. 24.
[펌] 40대 중반, 술을 끊고 난 후기 - 기적처럼 좋아진 점 5가지 나는 40대 중반의 남성이다. 이전에는 1주일에 다섯 번 정도 술을 마셨고, 그때마다 소주 두 병은 가볍게 비우곤 했다. 술 마시는 게 일상이었고, 그것이 나에게 아무 문제도 주지 않는다고 생각했었다. 술자리는 나의 스트레스 해소 수단이었고, 사람들과의 교류에서 중요한 부분이었다. 그러나 어느 순간부터 몸이 점점 안 좋아지는 걸 느끼기 시작했다. 아침마다 피곤함이 사라지지 않았고, 머리는 무겁고 어지럼증까지 느껴졌다. 그러던 중 병원에서 지방간이 있다는 진단을 받았을 때, 이대로는 안 되겠다는 생각이 들어 술을 끊기로 결심했다. 그 결심은 나에게 있어 인생의 큰 전환점이었다.술을 끊고 나서 내 삶은 크게 변화했다. 5가지 정도가 확실히 좋아졌는데 여기 적어보겠다. 1. 머리가 맑아졌다 첫 번째로 머리가 .. 공감수 5 댓글수 0 2024. 11. 24.
일론 머스크의 MBTI는? 일론 머스크(elon musk)는 역사상 가장 위대한 기업가 중 한 명으로, 여러 회사를 성공적으로 운영하며 혁신적인 비전을 실현하고 있습니다. 그의 MBTI 성격 유형에 대해서는 많은 추측이 있으며, 많은 사람들이 그의 독특한 혁신 접근 방식과 리더십의 비밀을 이해하려고 노력해왔습니다.일론 머스크는 다양한 관심사, 깊은 공학 지식, 그리고 사람들과의 상호작용을 좋아하는 성향으로 잘 알려져 있습니다. 이러한 특성 때문에 많은 사람들은 처음에 그의 MBTI가 ENTP일 것이라고 추측합니다. 하지만 머스크는 자신이 특정 MBTI 유형에 딱 맞지 않는다고 말했으며, 그의 성격을 이해하는 것은 복잡합니다. 8 기능을 깊이 파고들면 좀 더 명확한 답을 얻을 수 있습니다. 이러한 통찰을 바탕으로 머스크의 성격 특성.. 공감수 2 댓글수 0 2024. 11. 23.
오래가는 커플의 5가지 특징 초반의 열렬한 감정이 지나고 나면 권태기가 오거나 감정이 가라앉는 커플들이 많다. 하지만 오래가는 커플들은 몇 가지 특별한 특징을 가지고 있어, 그들만의 관계를 지속시키는 비결이 있다. 여기 오래가는 커플들의 다섯 가지 특징을 살펴보자.상대의 장점을 우선적으로 본다 사람은 누구나 단점이 있기 마련이다. 콩깍지가 벗겨지면 상대방의 단점이 눈에 들어오기 마련인데, 오래가는 커플들은 이때도 상대의 장점을 우선적으로 본다. 단점에 집착하기보다는 좋은 점을 계속해서 떠올리고 긍정적으로 생각하는 것이 관계를 지속하는 중요한 요소이다. 이는 상대방에 대한 존중과 긍정적인 마음가짐을 유지하게 만든다.상대의 입장과 감정을 고려해서 이야기한다 사귀는 초반에는 상대를 신경 써서 말하고 행동하지만, 시간이 지나면 '나' 위주.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 23.
소뇌는 창의성과도 관련이 있다 소뇌(cerebellum)는 주로 운동 조정과 균형을 담당하는 두뇌의 영역으로 잘 알려져 있다. 그러나 최근 연구들은 소뇌가 단순한 운동 기능을 넘어 창의성과 예술적 표현에도 중요한 역할을 한다는 사실을 밝혀내었다. 이러한 연구들은 소뇌가 우리가 예술을 감상하고 창의적인 활동을 수행하는 과정에서 어떻게 기여하는지를 조명하고 있다. 예술적 창의성과 소뇌 소뇌는 예술 인식과 예술적 창의성에 관여하는데, 이는 신경미학(neuroaesthetics)이라는 분야와 관련이 깊다. 소뇌는 예술작품을 감상하고 평가하는데 도움을 준다.신경미학은 예술 작품을 인식하고 평가하는 과정에서 두뇌가 어떻게 반응하는지를 연구하는 분야로, 소뇌는 예술 작품을 감상하고 그것에 대한 미적 평가를 하는 데 중요한 역할을 한다. 예를 들.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 11. 23.
소뇌가 하는일 - 운동 조절과 균형 유지 위의 그림에서 파란색이 소뇌(cerebellum)이다. 뒤통수 아래에 있다. 대뇌(노란색, cerebrum)에 비해 크기가 많이 작아서 소뇌라고 불린다. --소뇌의 역할: 운동 조정과 균형 유지 소뇌(cerebellum)는 두뇌의 중요한 구성 요소 중 하나로, 주로 운동의 조정과 균형 유지에 중요한 역할을 한다. 소뇌는 대뇌 바로 아래, 두뇌의 후방에 위치해 있으며, 사람의 신체 운동을 부드럽고 정확하게 조절하는 기능을 담당한다. 이 부위는 단순히 근육을 움직이는 것 이상의 역할을 하며, 우리가 의도한 대로 움직임을 조정하고, 일상 생활에서 원활한 신체 활동을 가능하게 만든다.운동 조정과 미세 조정 소뇌는 대뇌에서 발생한 운동 명령을 받아 근육 운동을 세밀하게 조정하는 역할을 한다. 예를 들어, 우리가.. 공감수 3 댓글수 0 2024. 11. 23.
태양은 필수적이다 - 햇빛은 체중,면역세포와 관련이 있다 햇빛이 건강에 미치는 중요한 역할햇빛은 건강에 있어 매우 중요한 요소로, 특히 체중 증가와 면역체계에 깊은 영향을 미친다는 여러 연구 결과들이 나오고 있습니다. 햇빛에 포함된 자외선(UVR)은 체중 증가를 억제하고 심장 대사 장애를 예방하는 데 도움을 줄 수 있다는 관찰 결과가 있습니다. 특히, 자외선이 체내에 들어오면서 면역세포를 활성화하거나 억제하는 효과를 통해 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 보고되었습니다. 이는 햇빛을 안전하게 쬐는 것이 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 할 수 있음을 시사합니다. 이러한 햇빛의 효능은 적절한 균형을 통해 극대화될 수 있으며, 우리가 햇빛을 얼마나 효과적으로 활용할 수 있는지가 건강 유지와 질병 예방의 중요한 열쇠가 될 수 있습니다.체중 증가와 햇빛 노.. 공감수 2 댓글수 0 2024. 11. 22.

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