스마트폰밥먹기 썸네일형 리스트형 스마트폰, TV를 보면서 식사하면 살이 더 찔까? 요즘 많은 사람들이 식사할 때 스마트폰이나 TV를 보는 게 너무나도 흔해. 하지만 이 습관이 우리 몸무게에 좋지 않다는 걸 알고 있었어? 만약 다이어트를 하고 싶다면, 밥을 먹을 때 음식에 집중하면서 먹는 양을 확인하는 것이 중요해. 여기엔 과학적인 이유가 있어.1. 주의가 분산되면 과식하기 쉬워스마트폰이나 TV를 보면서 밥을 먹으면 주의가 분산돼서 먹는 양을 잘 알지 못하게 돼. 연구에 따르면 TV나 스마트폰을 보면서 먹으면 평소보다 더 많은 양을 먹게 되는 경향이 있다고 해. 이는 뇌가 포만감을 충분히 느끼지 못하기 때문이야. 눈으로 들어오는 자극이나 외부 정보가 우리의 뇌를 지배하면, 식사를 했다는 만족감이나 배부름이 잘 전달되지 않아서 더 많이 먹게 되는 거야.예를 들어, 한 연구에서는 TV를 보.. 더보기 이전 1 다음