티스토리챌린지 썸네일형 리스트형 여성 호르몬 에스트로겐을 늘리는 방법 에스트로겐은 여성의 건강과 관련된 중요한 호르몬으로, 생식 기능을 조절하고 피부, 모발, 뼈 건강을 유지하는 데 큰 역할을 한다. 에스트로겐 수치가 감소하면 생리 불순, 골다공증, 피부 탄력 저하 등의 문제를 경험할 수 있다. 또한 갱년기에 살이 쉽게 찌는 건 에스트로겐 수치가 떨어지기 때문이다. 그렇다면 자연스럽게 에스트로겐 수치를 늘리는 방법에는 무엇이 있을까? 이번 글에서는 에스트로겐을 증가시키는 다양한 방법을 상세하게 알아보자. 1. 식습관 개선을 통한 에스트로겐 증가 식습관을 개선하는 것은 에스트로겐 수치를 자연스럽게 높이는 가장 기본적인 방법 중 하나다. 다음은 에스트로겐 수치를 늘리는 데 도움이 되는 음식들이다:콩류와 대두 제품: 콩에는 식물성 에스트로겐인 '피토에스트로겐'이 풍부하게 들.. 더보기 사람은 정체성이 공격 당하면 공격을 한다. 사람은 정체성이 공격 당하면 공격을 한다. 자신이 지닌 '나는 무엇이다'는 정체성이 공격 받으면 꼭 화를 내고 다른 사람을 트집잡으려고 한다. 최근 영화 커뮤니티에 '업자'를 비난하는 글이 올라왔다. 재밌는게 상당수 사람들이 '업자'를 싫어했지만 일부는 '업자'를 강하게 옹호하고, '업자를 까는 사람'을 작은 트집을 잡아서 공격했다. 사실 '업자'들은 비난 받는 걸 무시하고, 자기 할일 하면 된다. 여전히 굿즈 판매로 수익을 얻으면 된다. 자본주의적으로도 문제가 없다. 비난하는 글은 무시하고 넘어간다. 하지만 '업자' 일을 하면서 '업자'라는 정체성을 가지게 되었고, 그래서 '업자'를 까는 글을 보자 화가 나고, 기분이 나빠지고, 생존에 위혐을 느껴서 업자를 까는 사람을 깐다. 어느 순간 '나는 업자다'.. 더보기 왜 악플을 달까? - 악플을 다는 6가지 이유 왜 악플을 달까?악플을 다는 이유는 생각보다 복잡하고, 다양한 심리적, 사회적 이유가 뒤섞여 있어.단순히 특정인을 싫어해서 공격하는 것만이 아니라, 인간의 심리적 욕구와 감정이 복합적으로 작용한 결과일 때가 많아. 대표적인 이유 몇 가지를 살펴보자.현실에 대한 불만과 분노의 배출구 악플을 다는 많은 사람들은 자신의 현실에 불만이 많거나 분노가 쌓여 있어. 이들은 자신이 가진 감정을 어디에 풀어야 할지 몰라서, 상대적으로 안전하게 보이는 온라인 공간에서 그 화를 풀게 돼. 현실에서의 문제를 해결하지 못한 채, 연예인이나 유명인 같은 타인을 공격하면서 일시적으로 자신의 감정을 해소하려고 하는 거야. 이처럼 만족스럽지 못한 현실을 살아가는 사람들에게, 유명인에 대한 공격은 일종의 감정 해소 방법이 될 수 있어.. 더보기 이전 1 다음