스쿼트 썸네일형 리스트형 1개의 운동만 해야한다면? 무조건 스쿼트다. 남자는 스쿼트를 무조건 해야 하는 이유 스쿼트는 운동의 왕이다라는 말이 괜히 있는 게 아니다. 스쿼트는 단순히 하체를 단련하는 운동 그 이상으로, 남성에게 다양한 이점을 제공하는 운동 중 하나이다. 맨몸이든 중량을 추가한 스쿼트든, 꾸준히 스쿼트를 하는 것이 남성의 체력과 건강에 어떤 긍정적인 효과를 미치는지 알아보자. 여성은 다를 수 있지만 남자는 1개만 고르라면 무조건 스쿼트다. 전신 근력 강화 스쿼트는 단순히 다리만 강화하는 운동이 아니다. 스쿼트를 할 때는 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근과 같은 하체 근육뿐만 아니라 복부와 허리 근육까지 사용된다. 즉, 전신의 근력을 종합적으로 발달시킬 수 있다. 특히 중량 스쿼트를 하면 코어 근육을 강화하게 되어, 다른 운동이나 일상 생활에서 몸을 더 안정적으로 .. 더보기 이전 1 다음