잠이중요한이유 썸네일형 리스트형 7시간 이상 꼭 잠을 자야하는 이유 - 잠 모자라면 면역력, 기억력에 악영향. 적정 수면시간과 잠을 적게 자면 일어나는 일, 잠을 잘 때 몸에 일어나는 일적정 수면시간은 개인의 나이와 건강 상태에 따라 달라지지만, 일반적으로 성인은 하루에 7~9시간의 수면이 필요해. 어린이나 청소년은 성장과 발달을 위해 더 많은 시간이 필요하고, 노인은 종종 수면 시간이 줄어들지만 여전히 충분한 수면이 중요해. 수면은 단순히 피로를 회복하는 것뿐만 아니라, 신체와 정신의 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 해. 적정 수면시간을 지키는 것은 우리의 신체적과 정신적 건강을 유지하는 데 매우 중요하며, 하루의 활동을 원활하게 수행할 수 있는 에너지를 제공해.잠을 적게 자면 일어나는 일잠을 충분히 자지 못하면 우리 몸에 여러 가지 부정적인 영향이 나타나. 첫째, 면역력이 저하되어 감기나 질병에 걸릴 확률.. 더보기 이전 1 다음