커피 썸네일형 리스트형 커피, 카페인이 몸에서 사라지는 데 걸리는 시간은? 카페인이 몸에서 사라지는 데 걸리는 시간은 개인차가 있지만, 일반적으로 반감기(half-life) 기준으로 설명합니다.☕ 카페인의 반감기란?반감기란: 우리 몸에 들어온 카페인 양이 절반으로 줄어드는 데 걸리는 시간을 의미해요.일반 성인의 경우: 약 4~6시간예를 들어: 아침 9시에 아메리카노를 마셔서 200mg의 카페인을 섭취했다면,→ 오후 1-3시쯤엔 100mg,→ 저녁 7-9시쯤엔 50mg이 남아 있는 셈이죠.⏳ 완전히 사라지려면?완전히 몸에서 배출되기까지는 보통 12~24시간 정도 걸립니다.하지만 이건 어디까지나 "평균값"이에요. 사람마다 크게 다를 수 있어요.🧬 카페인 대사에 영향을 주는 요소들 요인 설명 유전적 차이어떤 사람은 카페인을 빠르게 대사.. 더보기 커피를 마시면 화장실을 자주 가게 되는 이유는 무엇일까? 커피를 마시면 화장실을 자주 가게 되는 이유는 주로 카페인과 커피 자체의 성분들이 이뇨작용과 장운동을 자극하기 때문입니다. 구체적으로 나눠서 설명하면 다음과 같습니다:✅ 1. 카페인의 이뇨작용카페인은 대표적인 이뇨제입니다.신장에서 나트륨과 물의 재흡수를 억제하여 소변 생성이 늘어나게 만듭니다.그래서 신장 기능이 활발해지면서 소변이 자주 만들어지고, 화장실을 더 자주 가게 됩니다.✅ 2. 장운동 촉진 (배변 자극)커피는 위산 분비를 자극하고, 대장의 연동운동(peristalsis)을 증가시킵니다.특히 공복에 마신 커피는 장을 강하게 자극해 배변 반사를 유발합니다. 카페인이 없어도 (디카페인 커피도) 이런 효과가 나타날 수 있습니다.→ 커피의 산성 성분과 기타 화학물질이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습.. 더보기 이전 1 다음