과자밥 썸네일형 리스트형 🍭 과자 위주로 밥 먹으면, 살이 잘 찌는 체질로 바뀌는 이유 바로 인슐린 때문입니다. 같은 칼로리를 먹어도 인슐린 때문에 저장을 많이 하는 체질이냐 바로 소모를 하는 체질이냐가 달라져요. 이번 글에서는 과자 위주 식사가 체질에 미치는 영향을 알아볼께요. 1. 정제 탄수화물 → 혈당 급상승과자에는 설탕, 밀가루 같은 정제 탄수화물이 많아요. 이걸 먹으면 혈당이 빠르게 올라갑니다.과자 = 소화 빠름 → 혈중 포도당(당분) 농도 급증몸은 이를 조절하기 위해 인슐린이라는 호르몬을 분비함2. 인슐린 = 지방 저장 호르몬인슐린은 혈당을 낮추는 역할을 하지만, 동시에 남은 당을 지방으로 전환해 몸속에 저장하는 기능도 있어요.잉여 당 → 지방세포에 저장인슐린이 자주, 많이 나오면 → 지방 저장이 일상화됨3. 지속적인 과자 섭취 → 인슐린 민감도 저하자꾸 고혈당 식사.. 더보기 이전 1 다음