요가의장점 썸네일형 리스트형 요가의 종류와 장점 - 요가 종류 5개가 넘는다고? 요가는 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정에도 큰 도움을 주는 대표적인 운동 중 하나다. 그 종류도 매우 다양하여 각기 다른 목표와 효과를 제공한다. 요가는 유연성 향상, 체중 감소, 근육 강화 등의 신체적 이점은 물론, 스트레스 완화와 마음의 평화를 찾는 데에도 매우 효과적이다. 이번 글에서는 요가의 주요 종류와 그 각각의 장점에 대해 알아보자.요가의 종류하타 요가 (Hatha Yoga) 하타 요가는 대부분의 요가 입문자들이 처음 접하게 되는 기본적인 요가 형태이다. 다양한 자세(아사나)와 호흡법(프라나야마)을 통해 신체의 균형을 맞추고 정신을 집중시키는 데 목적이 있다. 하타 요가는 유연성을 높이고, 신체를 편안하게 만드는 데 초점이 맞춰져 있어 초보자들에게 적합하다. 또한 하타 요가는 스트레스 해소.. 더보기 이전 1 다음