탄산음료좋지않은법 썸네일형 리스트형 탄산음료에 들어있는 당류와 액상과당의 영향 탄산음료는 현대인의 일상에서 흔히 소비되는 음료 중 하나로, 달콤한 맛과 탄산의 청량감 때문에 많은 사람들이 즐깁니다. 그러나 탄산음료에 포함된 당류, 특히 액상과당(High Fructose Corn Syrup, HFCS)은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 탄산음료에 포함된 당류와 액상과당의 특징, 부작용, 그리고 살이 찌는 이유를 자세히 알아보겠습니다. 탄산음료에 들어있는 당류탄산음료는 대부분 설탕(자당) 또는 액상과당으로 단맛을 냅니다. 탄산음료 한 캔(355ml)에는 약 35~40g의 당류가 포함되어 있으며, 이는 WHO가 권장하는 하루 당 섭취량의 두 배에 해당할 수 있습니다. 설탕과 액상과당의 차이설탕(자당): 포도당과 과당이 1:1 비율로 결합된 이중당입니다. 소화 .. 더보기 이전 1 다음