갱년기: 증상, 시기, 그리고 잘 넘기는 방법
갱년기는 여성과 남성 모두가 겪는 생리적 변화의 한 단계로, 특히 여성의 경우 폐경과 함께 나타나는 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타납니다. 이 글에서는 갱년기의 증상, 발생 시기, 그리고 이를 잘 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다.갱년기가 오는 시기여성의 경우:갱년기는 보통 45세에서 55세 사이에 시작됩니다.폐경(마지막 생리)은 평균적으로 51세에 발생하며, 폐경 전후 5~10년 동안 갱년기 증상이 나타날 수 있습니다.남성의 경우:남성 갱년기는 대체로 40대 후반에서 60대 초반에 발생하며, 테스토스테론 수치의 점진적인 감소와 관련이 있습니다.갱년기의 주요 증상여성 갱년기의 증상신체적 변화:얼굴과 상체로 갑작스러운 열감(열성홍조)식은땀, 수면장애, 피로감관절 통증, 근육 약화피..
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