겨울우울증 썸네일형 리스트형 겨울에 쉽게 우울해지는 이유: 윈터 블루스란? 겨울이 되면 많은 사람이 평소보다 기분이 가라앉고 우울감을 느끼는 현상이 흔히 발생합니다. 이를 "윈터 블루스(Winter Blues)"라고 부르며, 과학적으로는 계절성 정동 장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)라고도 합니다. 윈터 블루스는 겨울철에 기분이 저하되는 일시적 현상을 가리키지만, 그 원인과 영향을 이해하면 이를 효과적으로 극복할 수 있습니다.겨울에 우울해지는 이유일조량 감소겨울철에는 낮의 길이가 짧아지고 일조량이 감소합니다. 햇빛이 줄어들면 뇌에서 분비되는 세로토닌(행복 호르몬) 수치가 낮아지고, 멜라토닌(수면 호르몬) 분비가 증가해 졸음과 피로를 유발합니다.비타민 D 부족햇빛을 통해 체내에서 생성되는 비타민 D는 기분 조절과 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다... 더보기 이전 1 다음