광배근 썸네일형 리스트형 광배근이란 무엇인가? 등에서 가장 중요한 광배근 키우는 운동 광배근(Latissimus Dorsi)은 등에서 가장 큰 근육으로, 흔히 "날개 근육"이라고 불립니다. 광배근은 척추, 골반, 갈비뼈에 붙어 있으며 팔뼈(상완골)와 연결됩니다. 이 근육은 상체의 움직임과 자세를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.광배근의 주요 기능팔의 움직임 조절팔을 뒤로 당기거나 안쪽으로 돌리는 동작에서 중요한 역할을 합니다.클라이밍, 로우잉, 당기는 동작에서 활성화됩니다.상체 안정성 유지상체의 균형과 안정성을 유지하며, 척추를 지지합니다.호흡 보조광배근은 호흡 시 흉곽을 확장하고 폐를 지지하는 데 도움을 줍니다.힘과 파워 제공강력한 힘을 요구하는 운동(예: 턱걸이, 로우 동작)에서 핵심적인 근육입니다.광배근을 키우는 효과적인 운동광배근을 강화하기 위해서는 다양한 당기기 운동과 올바른.. 더보기 이전 1 다음
