대흉근 썸네일형 리스트형 대흉근이란 무엇인가? 대흉근 뜻과 단련하는 법 대흉근이란 무엇인가?대흉근(Pectoralis Major)은 가슴의 앞쪽에 위치한 넓고 강력한 근육으로, 상체의 움직임과 힘을 담당하는 주요 근육 중 하나입니다. 흔히 "가슴 근육"이라고도 불리며, 남성과 여성 모두에게 중요한 근육입니다. 이 근육은 어깨와 팔의 움직임을 돕고, 팔을 몸 중앙으로 당기는 역할을 합니다. 대흉근의 주요 기능팔의 움직임 조절:팔을 안쪽으로 모으거나(내전), 몸 앞으로 가져오는 데 중요한 역할을 합니다.팔을 들어 올리거나 돌리는 동작에도 관여합니다.상체 안정성 유지:대흉근은 어깨 관절을 안정화시키며, 전신 운동에서 상체를 지지하는 역할을 합니다.호흡 보조:심호흡 시 흉곽을 확장하여 호흡을 돕는 역할을 합니다.대흉근 단련을 위한 효과적인 운동대흉근을 단련하기 위해서는 다양한 각도.. 더보기 이전 1 다음
