둔근 썸네일형 리스트형 둔근이란 무엇인가? 둔근이란 무엇인가?둔근(Glutes)은 엉덩이에 위치한 주요 근육 그룹으로, 우리 몸의 움직임과 안정성에 핵심적인 역할을 합니다. 둔근은 다음 세 가지 근육으로 구성되어 있습니다:대둔근(Gluteus Maximus)엉덩이 근육 중 가장 크고 강력한 근육입니다. 엉덩이의 볼륨과 형태를 결정하며, 엉덩이를 펴는 동작(엉덩이 신전)과 다리를 외회전하는 데 관여합니다.중둔근(Gluteus Medius)대둔근 바로 아래에 위치하며, 골반의 안정성을 유지하고 다리를 옆으로 들어올리는(외전) 데 도움을 줍니다.소둔근(Gluteus Minimus)둔근 중 가장 작고 깊은 근육으로, 중둔근과 함께 다리의 외전과 골반 안정성을 담당합니다.둔근의 역할신체의 안정성 유지: 걷거나 달릴 때 골반과 하체의 균형을 유지합니다.운동.. 더보기 이전 1 다음
