명상편도체 썸네일형 리스트형 명상이 몸에 좋은 까닭, 명상 시작하는 법 명상이 좋은 이유명상은 건강과 정신에 많은 긍정적인 영향을 줄 수 있는 활동이야. 명상을 하면 마음을 차분하게 하고 스트레스를 줄일 수 있을 뿐만 아니라, 신체적인 건강도 개선할 수 있어. 명상이 우리 몸과 두뇌에 어떤 식으로 좋은지 살펴보자.명상이 건강에 좋은 이유명상은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 줄이는 데 도움을 줘. 스트레스가 줄어들면 심박수와 혈압도 안정되면서 전반적인 심혈관 건강이 개선돼. 명상은 또한 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어. 명상을 꾸준히 하면 몸이 스트레스에 덜 민감해지고, 면역 체계가 강화돼 감염에 대한 저항력이 높아져. 이는 전반적인 건강 유지에 매우 중요한 역할을 해. 명상은 집중력과 감정 조절에도 큰 도움을 줘. 명상을 통해 마음을 집중하는 연습을 하면 일상생활.. 더보기 이전 1 다음