에스트로겐늘리기 썸네일형 리스트형 여성 호르몬 에스트로겐을 늘리는 방법 에스트로겐은 여성의 건강과 관련된 중요한 호르몬으로, 생식 기능을 조절하고 피부, 모발, 뼈 건강을 유지하는 데 큰 역할을 한다. 에스트로겐 수치가 감소하면 생리 불순, 골다공증, 피부 탄력 저하 등의 문제를 경험할 수 있다. 또한 갱년기에 살이 쉽게 찌는 건 에스트로겐 수치가 떨어지기 때문이다. 그렇다면 자연스럽게 에스트로겐 수치를 늘리는 방법에는 무엇이 있을까? 이번 글에서는 에스트로겐을 증가시키는 다양한 방법을 상세하게 알아보자. 1. 식습관 개선을 통한 에스트로겐 증가 식습관을 개선하는 것은 에스트로겐 수치를 자연스럽게 높이는 가장 기본적인 방법 중 하나다. 다음은 에스트로겐 수치를 늘리는 데 도움이 되는 음식들이다:콩류와 대두 제품: 콩에는 식물성 에스트로겐인 '피토에스트로겐'이 풍부하게 들.. 더보기 이전 1 다음