집에서 할 수 있는 셀프 마사지

집에서 쉽게 따라할 수 있는 셀프 마사지는 피부의 혈액순환을 개선하고, 긴장을 풀며, 피부 탄력을 높이는 데 도움이 됩니다. 다음은 간단한 셀프 마사지 방법입니다.

1. 이마 마사지
   • 손가락 끝을 사용해 이마 중앙에서 관자놀이 방향으로 부드럽게 원을 그리며 마사지합니다. 이마의 주름을 펴는 데 도움이 되며, 하루 중 쌓인 긴장을 완화시켜줍니다.
2. 눈가 마사지
   • 검지와 중지를 사용하여 눈가를 따라 부드럽게 원을 그리며 마사지합니다. 눈 아래에서 시작해 눈꼬리를 따라 위쪽으로 이동하며, 부드러운 압력으로 반복합니다. 이 방법은 눈가의 부기를 줄이고 다크 서클을 완화하는 데 도움을 줍니다.
3. 볼 마사지
   • 손바닥을 사용해 양 볼을 가볍게 눌러준 뒤, 볼 중앙에서 귀 쪽으로 원형을 그리며 마사지합니다. 이 마사지는 볼의 탄력을 높이고, 혈액순환을 촉진해 건강한 광택을 되찾는 데 도움이 됩니다.
4. 턱선 마사지
   • 손가락 마디를 사용해 턱 끝에서 귀 아래쪽까지 따라 올라가며 부드럽게 눌러줍니다. 이 마사지는 턱선의 부기를 줄이고, 탄력 있는 턱선을 만드는 데 효과적입니다.
5. 목 마사지
   • 손바닥을 사용해 목의 아래에서 위로 가볍게 쓸어 올리며 마사지합니다. 목 주름을 예방하고, 혈액순환을 촉진해 피부를 더욱 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

셀프 마사지는 하루에 5-10분 정도만 투자해도 충분한 효과를 볼 수 있으며, 특히 저녁 스킨케어 루틴의 마지막 단계에서 오일이나 크림을 사용하여 마사지하면 피부 흡수율을 높일 수 있습니다.

피부 관리 루틴은 꾸준함이 중요하며, 자신의 피부 타입에 맞는 제품을 선택하는 것이 핵심입니다. 피부의 변화는 단기간에 나타나지 않지만, 지속적인 관리로 건강하고 탄력 있는 피부를 유지할 수 있습니다.

 

참고 - https://www.yes24.com/Product/Goods/118061078