☕ 카페인과 도파민: 각성과 쾌감의 연결 고리
많은 사람들이 아침을 커피 한 잔으로 시작합니다. 단순한 습관 같지만, 이 속에는 뇌 속 화학물질인 도파민(dopamine)이 깊게 작용하고 있습니다. 도파민은 우리가 기분이 좋아질 때, 의욕이 생길 때, 또는 무언가에 중독될 때 작용하는 주요 신경전달물질입니다. 그렇다면, 우리가 마시는 카페인은 도파민과 어떤 관계일까요?✅ 도파민이란?도파민은 뇌에서 보상 시스템과 관련된 신경전달물질로,기쁨이나 쾌감,동기부여,집중력,중독 행동에 깊이 관여합니다.간단히 말하면, 도파민은 우리가 "이걸 또 하고 싶어!"라고 느끼게 만드는 물질입니다. 음식, 성취감, 운동, 심지어 SNS 알림 같은 일상적 경험도 도파민을 유발합니다.✅ 카페인의 뇌 작용 원리: 아데노신 차단카페인은 뇌에서 ‘아데노신’이라는 신경전달물질의 수..
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카페인과 호르몬의 관계
카페인은 단순히 각성 효과만 있는 물질이 아닙니다. 신경계뿐만 아니라 내분비계(호르몬 시스템)에도 광범위한 영향을 미치며, 이는 기분, 스트레스 반응, 수면, 심지어 생식기능까지도 영향을 줄 수 있습니다. 아래에 주요 호르몬별로 정리해드릴게요.✅ 1. 코르티솔 (Cortisol): 스트레스 호르몬카페인의 가장 직접적인 호르몬 반응 대상카페인을 섭취하면 부신(Adrenal gland)에서 코르티솔 분비가 증가합니다.코르티솔은 혈압을 높이고, 혈당을 증가시키며, 집중력을 높이지만,지속적으로 높으면 피로, 면역 억제, 수면 문제를 유발합니다.📌 중요한 점: 공복 상태나 아침에 커피를 마시면 이미 높은 기저 코르티솔 수치를 더 올릴 수 있음.→ 장기적으로 호르몬 불균형, 특히 부신 피로 증후군(adrenal ..
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[퍼옴] 위고비 긍정적 후기, 여자 34살 다이어트 후기
“그냥 살만 빠진 게 아니라, 제 인생이 달라졌어요” 어릴 때부터 통통한 편이었고, 다이어트를 안 해본 적이 없었어요. 저한테 다이어트는 늘 ‘인생의 과제’ 같은 존재였죠. 원푸드, 단식, PT, 약국에서 파는 다이어트 보조제, 심지어 한약까지… 다 해봤지만 돌아오는 건 요요, 자괴감, 무기력감이었어요. 회사 다니면서는 더 심했어요. 회식, 야근, 배달 음식 루틴 속에 어느새 체중은 74kg까지 올라갔죠. 그러던 중 SNS에서 위고비 후기를 우연히 봤어요. 주사 한 번으로 식욕이 줄고 살이 빠졌다는 말에 처음엔 솔직히 반신반의했어요. “뭐가 다르겠어… 어차피 또 잠깐 빠졌다가 요요 오겠지…” 하지만 마지막이라는 생각으로 병원에 갔고, BMI 29.8에, 체지방률 37%, 복부지방 과다로 비만 치료 대상..
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