불우한 가정에서 자라나면 중독에 왜 더 쉽게 빠질까?

불우한 가정에서 자라면 중독에 더 쉽게 빠지게 된다는 것은 여러 연구와 경험을 통해 잘 알려져 있습니다. 인간은 본능적으로 무언가에 애착을 느끼고 싶어하고, 고통을 피하며 즐거움을 추구하고자 합니다.

그러나 불우한 가정에서 이러한 애착 관계가 제대로 형성되지 못할 경우, 아이들은 고통을 해소하고 의지할 무언가를 찾기 위해 중독에 빠질 위험이 높아집니다.

불우한 가정에서의 애착 문제

불우한 가정에서는 부모와 자녀 간의 건강한 애착 관계가 형성되기 어렵습니다. 일반적으로 부모는 자녀를 사랑으로 보호하고, 힘든 순간에 감정적으로 지지해야 합니다.

하지만 불우한 가정에서는 부모가 자신의 감정을 조절하지 못하고 아이에게 부정적인 감정을 쏟아내는 경우가 흔합니다.

아버지나 어머니가 아이에게 공격적인 태도를 보이거나, 사회에서 겪은 불쾌한 감정을 아이에게 풀어버리는 경우, 아이는 부모와의 관계에서 고통을 느끼게 됩니다. 부모를 믿을 수 없는 존재, 피해야할 존재라고 무의식적으로 인식하는 것이죠. 아이는 지지를 받아야 할 상황에도 혼자서 해결하려고 하게 됩니다. 

이런 환경에서 아이는 부모에게 의지하지 못하고, 오히려 부모와 함께 있는 것이 고통스럽게 됩니다. 사회에서 힘든 일을 겪었을 때도 아이는 부모에게 도움을 요청하거나 감정적 지지를 받지 못하며, 결국 고립된 상태에 놓이게 됩니다.

이러한 상황에서 애착 형성의 실패는 아이가 중독으로 빠져드는 주요 원인 중 하나가 됩니다.

 

현대 사회에서의 고립과 스트레스 해소의 어려움

과거 도시화가 덜 진행되었던 시기에는 아이들이 자연으로 나가 스트레스를 줄이거나, 또래 아이들과 어울리며 스트레스를 해소할 수 있었습니다.

그러나 현대 사회에서는 자연에 접근하기가 어려워졌고, 다른 아이들 또한 학원이나 가정의 압박에 시달리느라 함께 놀 시간이 부족합니다.

아이들은 점차 스트레스를 해소할 방법을 찾지 못하게 되고, 자신이 느끼는 고통과 괴로움을 잊기 위한 대상을 찾게 됩니다. 이 과정에서 아이들이 쉽게 중독에 빠질 수 있는 것입니다.

아이들은 이러한 고통을 해소하기 위해 게임, 인터넷, SNS, 성행위 등으로 탈출구를 찾기 시작합니다. 그리고 조금 더 자라서 성인이 되면, 현실의 괴로움을 잊기 위해 술이나 담배에 탐닉할 가능성이 높아집니다.

취하는 동안에는 일시적으로 고통에서 벗어날 수 있지만, 그 상태가 끝나고 나면 더 큰 고통이 다시 찾아오거나, 심지어 더욱 악화되기도 합니다.

이러한 중독은 단순한 즐거움의 추구에서 기인한 것이 아니라, 내면의 고통을 잊고자 하는 절박함에서 비롯되기 때문에 해결이 매우 어렵습니다.

 

음식 중독과 폭식의 연관성

불우한 가정에서 자란 아이들은 음식 중독이나 폭식의 문제를 겪을 가능성도 높습니다. 애착 관계의 결핍과 감정적 지지의 부재로 인해, 아이들은 음식을 통해 정서적 위안을 찾으려는 경향이 생길 수 있습니다.

음식은 쉽게 접근할 수 있고, 일시적인 만족감을 제공하기 때문에 스트레스와 고통을 해소하는 수단으로 사용되기 쉽습니다. 특히, 가정 내에서 부모로부터 부정적인 감정을 받거나 애정을 충분히 받지 못한 경우, 아이들은 폭식을 통해 그 공허함을 채우고자 합니다.

이러한 음식 중독이나 폭식은 단순한 과식의 문제가 아니라, 내면의 심리적 고통을 해결하려는 시도에서 비롯됩니다. 음식은 순간적인 안락함을 제공하지만, 그 후에는 죄책감과 체중 증가로 인한 또 다른 스트레스를 가져옵니다. 이로 인해 다시 폭식으로 이어지는 악순환이 반복되며, 심리적, 신체적으로 건강을 해치게 됩니다.

중독과 트라우마의 연관성

심리학에서 중독과 트라우마는 밀접한 관련이 있습니다. 트라우마를 다룬 책인 '몸은 기억한다'에서는 전쟁 후유증이나 성폭행 후유증을 겪는 사람들이 무언가에 쉽게 중독된다고 설명합니다.

이들은 알 수 없는 원인으로 지속적인 고통을 느끼며, 그 고통을 잊기 위해 중독에 빠집니다. 중독에 빠지면 일시적으로 고통이 잊히지만, 이후에 더 큰 괴로움이 찾아오고, 이로 인해 다시 중독으로 빠져드는 악순환에 빠지게 됩니다.

이러한 악순환은 중독 자체가 또 다른 고통을 만들어내기 때문에 쉽게 벗어나기 어렵습니다.

중독의 해결책

불우한 환경에서 기인한 중독을 해결하는 것은 매우 어려운 일입니다. 하지만 이 문제를 해결하기 위한 몇 가지 방법이 있습니다. 가장 효과적인 방법 중 하나는 자격증을 가진 전문 심리 치료사의 도움을 받는 것입니다.

치료사는 트라우마와 중독의 원인을 탐구하고, 환자가 자신의 감정을 이해하고 표현할 수 있도록 도와줍니다.

또한, 요가나 명상을 통해 신체와 마음을 편안하게 하며 고통을 조절하는 법을 배우는 것도 큰 도움이 됩니다. 요가는 신체의 긴장을 풀어주고 마음의 안정을 찾는 데 도움이 되며, 명상은 현재의 고통과 감정을 있는 그대로 바라보는 힘을 길러줍니다.

이러한 신체적, 정신적 접근은 중독에서 벗어나기 위한 중요한 도구가 될 수 있습니다.

결론

불우한 가정에서의 어려움은 아이들에게 큰 영향을 미치며, 그로 인해 중독에 쉽게 빠지는 결과를 초래할 수 있습니다. 음식 중독과 폭식 역시 이러한 환경에서 발생하기 쉬운 중독의 형태 중 하나입니다. 

 

중독에 빠졌어도 너무 스스로를 탓하지 않는 게 좋습니다. 당시에는 최선의 선택이라고 여겨서 한 것이까요. 과도한 자책감에 빠지지 않게 조심해야 합니다. 당신 안의 아이를 위로해 주세요. 

다만 중독은 일시적으로 고통을 잊게 해주지만, 궁극적으로는 더 큰 고통을 만들어내는 악순환을 초래합니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 적절한 심리 치료와 신체적, 정신적 안정을 찾기 위한 노력이 필요합니다.

불우한 환경에서 비롯된 중독이 결과적으로 이들의 삶을 더욱 고통스럽게 만드는 것은 참으로 안타까운 일이지만, 꾸준한 지원과 치료를 통해 회복의 길을 찾을 수 있습니다.

 

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참고 - 책, 몸은 기억한다 (베셀 반 데어 콜크)

참고 - 책, 음식 중독(마이클 모스)