[레딧번역] 달리기 능력에 영향을 주었다

 

나는 우리 학교에서 가장 빠른 선수였고, 리그 상위권에 도달하며 기대 이상의 기록을 세우고 있었다.

나는 최고가 될 것이었고, 가장 큰 무대에 오를 계획이었다.

 

첫 대회에서, 1마일을 예상보다 훨씬 빠르게 달렸고, 개인 기록을 무려 19초나 단축했다.

이때 나는 2주 동안 자기위로를 하지 않은 상태였다.

그 덕분인지 시즌 초반부터 완벽한 출발을 할 수 있었다.

 

하지만 그 대회가 끝난 후, 나는 실수로 사진을 보게 되었고, 결국 자기위로를 했다.

그리고 그 순간부터 다시는 원래 상태로 돌아가지 못했다.

경기는 매주 열렸고, 나는 경기가 끝난 후마다 자기위로를 했는데, 그럴 때마다 성적이 계속 나빠졌다.

 

나는 단순히 다른 운동선수들에게 도움을 주고 싶다.

중요한 순간을 잡아라, 그리고 자기위로를 하지 마라.

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금욕을 유지하려고 했지만…

나는 계속 밀어붙였다.

'이번만 멈추면 다시 빨라질 수 있을 거야'라고 생각하며 금욕을 시도했다.

하지만 예상치 못한 순간에 감기에 걸렸고, 가슴이 답답해지며 호흡이 어려워졌다.

결국 1주일 동안 훈련을 할 수 없었고, 이로 인해 내 시즌은 사실상 망가졌다.

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오늘이 기회다. 내일을 기대하지 마라.

"내일 멈추면 되겠지."

이런 생각은 절대 하지 마라.

 

미래가 어떻게 될지는 아무도 모른다.

자기위로 한 번으로 당신의 잠재력을 낭비하는지, 아니면 최고가 되는지의 차이가 생길 수도 있다.

 

 

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👤 Fall7timesGetup8 (11년 전)
🏀 완전 동의한다, 브로.
리그 경기에서 농구를 했는데, 완전 최악이었다.
달리기도, 점프도 제대로 안 되고, 금방 지쳤다.
진짜 완전 의욕 상실이었는데, 이유를 알고 있어서 더 실망스럽다. 😞

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👤 u/Rockman85 (11년 전)
🥋 무에타이를 훈련하고 있다.
한 번은 스파링 당일에 자기위로를 했다.
그리고 그날 수업에서 평소와 다르게 처참하게 얻어맞았다.

💪 이후로 금욕할 동기가 확실히 생겼다.

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👤 u/kholly04 (11년 전)
🏃‍♂️ 대학 시절 육상을 했는데, 경험상 자기위로 후 며칠 동안 훈련이 정말 엉망이었다.
심지어 경기 성적도 훈련보다 더 안 좋을 때가 많았다.

과학적으로 증명된지는 모르겠지만,
내 경험상 항상 이 패턴이 반복됐다.

특히 한여름 동안 매일 아침 4시에 일어나 훈련하고, 오전 7시~오후 3시까지 공장에서 일한 후, 다시 훈련하고 잠들었던 적이 있다.
그렇게 훈련했을 때가 내 기록이 가장 많이 향상되고, 가장 강해진 시즌이었다.

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👤 u/cirquedu (11년 전)
🏅 오늘 지역 5km 마라톤에서 처음으로 1등을 했다!
금욕이 핵심이라고 확신한다.
NoFap 없었으면 절대 못 했을 거다.

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👤 u/vidoti06 (11년 전)
🏃‍♂️ 나도 대학에서 육상을 했고, 이 글이 사실이라는 걸 직접 경험했다.
내 최고 기록은 체내 자유 테스토스테론 수치가 가장 높을 때였다.

• 긴 금욕 streak을 유지했을 때
• 자기위로 후 몸이 완전히 회복되기 전 짧은 순간

이때가 운동 능력이 가장 좋았다.
(정액 방출 시, 몸에서 잃어버리는 특정 영양소도 영향을 줄 수 있다고 생각한다.)

또한, 금욕을 오래 유지할수록 자신감이 올라가서 경기력이 더 향상됐다.
나는 금욕이 진지한 운동선수들에게 필수적인 요소라고 생각한다.

🔹 금욕 효과:

• 더 깊은 숙면
• 집중력 높은 훈련
• 빠른 회복
• 향상된 자신감

❓ 설령 이게 심리적인 플라시보 효과라 해도, 경기에서 상대보다 유리하다면 그게 중요하지 않겠나?

(참고: 내 5km 개인 최고 기록은 14분 30초, 10km는 30분 00초였다.)

✏️ 요약:
솔직히 왜 그런지는 모르겠지만, 금욕하면 진짜 빨라진다.

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👤 [삭제됨] (OP) (11년 전)
😲 5km 기록이 14:30이라고??
와... 대박이네!

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👤 u/khaaalid (11년 전)
⚽ 금욕을 시작한 후 축구 실력이 엄청나게 좋아졌다.
팀원들도 **"요즘 너 폼 미쳤다"**라고 할 정도였다. 😆

하지만, 경기 전날 자기위로를 했더니 다시 원래 수준으로 돌아갔다. 🤦‍♂️

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👤 u/MeLlamoBenjamin (11년 전)
📺 관련 유튜브 링크 공유

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👤 [삭제됨] (11년 전)
🏋️‍♂️ 금욕 시작 후, 운동 강도를 점점 높이고 최선을 다하게 되었다.
9일 만에 몸이 확실히 더 탄탄해지고, 근육이 더 부각되었다.
(물론 아직 체지방이 15파운드 정도 남았지만…)

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👤 u/ParkourPimp (11년 전)
🤔 제목이 좀 과장된 거 같은데…
📖 과학적 근거는 어디 있음?!

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👤 [삭제됨] (OP) (11년 전)
📚 과학적으로는 주로 테스토스테론 수치만 언급되지만,
사실 자기위로할 때 단백질, 비타민, 미네랄을 엄청나게 잃는다.
💡 게다가 에너지도 빠져나가면서 정신적으로도 더 약해지는 느낌이 든다.

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👤 u/donniedarko28 (11년 전)
💡 완전 동의한다.
자기위로 후 에너지가 급격히 떨어지는 걸 항상 느낀다.

📖 읽은 연구 몇 개에 따르면, 금욕이 테스토스테론 수치를 높여준다고 한다.
사실 오르가즘 직후에는 일시적으로 테스토스테론이 증가하긴 하지만,
평균적인 테스토스테론 수치는 금욕할수록 높게 유지된다고 한다.

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👤 u/Nofap9001 (11년 전)
🏋️‍♂️ 자기위로 후, 헬스장에서 힘이 떨어지는 걸 확실히 느낀다.
테스토스테론 수치가 낮아진 영향일 수도 있다.

📉 특히 금욕 1주 차에는 힘이 더 약해지는 느낌도 있다.
📈 하지만 2주 차가 넘어가면 운동 능력이 최고조에 도달한다.

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👤 [삭제됨] (11년 전)
🚀 금욕 후, 매일 푸쉬업·윗몸일으키기·스쿼트를 하면서도 하루 종일 에너지가 넘쳤다.
💡 정신 집중력이 높아졌고, 공부도 훨씬 잘됐다.

❌ 하지만 다시 자기위로를 시작하니까, 반나절씩 자고 아무것도 할 힘이 없어진다.
(포르노는 끊었지만, 그래도 자기위로만으로도 이런 차이가 난다.)

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👤 [삭제됨] (11년 전)
🏃‍♂️ 오늘 체육관에서 2마일을 뛰고, 가슴·삼두 운동을 한 후, 집에 와서 또 3마일을 뛰었다.
그런데도 아직도 에너지가 넘친다. 😂

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출처 - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/22d6nr/how_masturbating_ruins_athletic_performance_and/