[펌] 커피 끊기 후기 - 건강이 더 좋아졌다

나는 커피를 매일 한두 잔씩 마시는 사람이었어. 아침에 일어나서 커피 한 잔을 마시는 것이 하루의 시작이었고, 오후에 집중이 흐려질 때 다시 한 번 커피를 찾곤 했지. 하지만 어느 날, 내가 커피에 너무 의존하고 있다는 생각이 들었어. 그래서 과감하게 커피를 끊어보기로 결심했지. 커피 끊기에 대한 후기를 써보려고 해.

 

커피를 끊기 첫날부터 솔직히 쉽지 않았어. 아침에 느껴지는 무기력함과 졸림은 내가 커피를 얼마나 의존하고 있었는지를 깨닫게 해줬어. 특히 첫 며칠 동안은 카페인 금단 증상이 나타났어. 두통이 있었고, 평소보다 더 피곤했지. 오후가 되면 집중력도 떨어지고, 간절히 커피 한 잔이 생각나곤 했어. 이런 금단 증상은 약 일주일 정도 지속되었어.

 

하지만 일주일 정도 지나면서 몸의 변화가 느껴지기 시작했어. 먼저, 수면의 질이 눈에 띄게 좋아졌어. 커피를 마실 때는 밤에 쉽게 잠들지 못하고 자주 깼는데, 커피를 끊고 나서는 깊고 편안한 잠을 잘 수 있었어. 아침에 일어났을 때 상쾌한 느낌도 더 강해졌지. 그리고 점차 오후에도 예전처럼 졸리지 않고, 자연스러운 에너지를 유지할 수 있게 되었어.

 

또한, 불안감이 줄어든 것도 커피 끊기의 큰 장점이었어. 커피를 마실 때는 때때로 불안감이 올라오곤 했는데, 그게 커피 때문이라는 걸 몰랐어. 커피를 끊고 나니 마음이 더 차분해지고, 작은 일에 덜 예민해졌어. 몸이 안정된 느낌이 들면서 하루를 더 차분하게 보낼 수 있었지.

물론 커피의 향과 맛이 그리울 때도 있어. 특히 아침에 따뜻한 커피 한 잔을 손에 들고 시작하는 그 느낌은 아직도 가끔 생각나. 하지만 커피 대신 허브티나 따뜻한 물로 대체하면서 나름대로의 아침 루틴을 만들었어. 이제는 커피 없이도 하루를 충분히 잘 보낼 수 있다는 자신감이 생겼어.

 

커피를 끊고 나니, 내가 커피 없이도 잘 지낼 수 있다는 것을 깨닫게 되었어. 물론 처음에는 힘들었지만, 커피에 의존하지 않는 삶이 주는 안정감과 건강의 변화는 내게 큰 보람을 느끼게 해줬어. 만약 커피를 끊어볼까 고민하고 있다면, 일주일 정도의 어려움을 지나면 얻을 수 있는 좋은 변화들이 많다는 것을 꼭 말해주고 싶어.

 

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금단 증상은 흔한 건가 봅니다.

이 분도 카페인 금단 증상 겪었네요.