[펌] 20대 게임 중독 탈출한 후기

게임 중독을 벗어난 20대 남성의 후기

솔직히 말하면, 나도 한때는 게임에 푹 빠져 살았어. 하루에 몇 시간씩 게임 앞에 앉아 있으면 시간이 정말 빨리 지나가더라. 친구들이랑 같이 온라인에서 뛰어다니고, 레벨을 올리면서 느끼는 그 쾌감이 너무 좋았어. 그러다 보니 현실에서 해야 할 일들은 자꾸 뒤로 미뤄지기 일쑤였지. 특히 대학교 다니면서 과제나 공부보다는 게임이 더 우선이었어. 그러다 어느 순간 내가 뭘 하고 있는 건지 혼란스러워지더라.

 

결정적으로 게임 중독에서 벗어나기로 마음먹은 건 어느 날 내 모습을 보고 충격을 받았을 때야. 내 방은 엉망이었고, 밤낮이 바뀌어서 아침에 일어나는 것도 힘들었어. 학교도 결석하는 일이 잦아졌고, 친구들하고 만나서 놀러 가는 대신 집에 틀어박혀 게임만 하고 있었지. 무기력하고 아무런 의욕도 없는 상태가 계속되니까 이제는 정말 변해야겠다는 생각이 들었어.

 

그래서 첫 번째로 한 일은 게임 시간을 줄이는 것이었어. 처음에는 하루에 게임하는 시간을 2시간으로 줄이려고 했어. 하지만 그마저도 쉽지 않더라고. 게임을 시작하면 시간이 어떻게 가는지 모르니까 자꾸 계획했던 시간을 넘기게 돼. 그래서 타이머를 사용하기 시작했어. 정확히 2시간이 되면 알람이 울리게 하고, 무슨 일이 있어도 그만두려고 했지. 쉽지 않았지만 조금씩 게임 시간을 줄여나갔어. 그다음엔 게임 대신 할 수 있는 다른 취미를 찾기 시작했어.

 

운동을 시작한 것도 그때쯤이야. 헬스장에 등록하고 나서 처음에는 몸이 너무 무거워서 힘들었는데, 그래도 꾸준히 하다 보니까 점점 나아졌어. 운동을 하면 몸도 건강해지고 정신도 맑아지는 느낌이 들더라고. 땀을 흘리면서 스트레스를 해소하고 나니까, 게임에 대한 생각도 조금씩 줄어들었어. 그리고 무엇보다 아침에 일어나서 운동을 하게 되면서 생활 패턴이 점점 정상적으로 돌아왔어. 밤낮이 바뀌었던 생활이 점점 아침형 인간으로 바뀌게 된 거야.

 

또 하나 큰 변화는 사람들과의 관계였어. 게임에 빠져 있을 때는 현실에서의 인간관계를 점점 멀리하게 되었는데, 이제는 친구들과 다시 만나서 같이 시간을 보내기 시작했어. 친구들이랑 카페에 가서 이야기 나누고, 같이 운동도 하고, 소소한 일상들을 나누는 시간이 정말 소중하다는 걸 깨달았어. 게임 안에서의 관계도 물론 좋지만, 현실에서 사람들과 만나서 느끼는 온기와 교감은 비교할 수 없는 것 같아.

 

게임을 완전히 끊는 건 생각보다 훨씬 어려운 일이었지만, 지금은 확실히 예전보다 자유로워진 느낌이야. 이제는 게임에 시간을 빼앗기지 않고, 내가 진짜 하고 싶은 일들에 더 집중할 수 있게 되었어. 새로운 기술을 배우기 위해 온라인 강의를 듣기도 하고, 책도 더 자주 읽게 됐어. 무엇보다 현실에서의 작은 성취감들이 쌓이면서 더 큰 자신감을 가지게 되었지. 예전에는 게임 속 레벨을 올리는 데에만 집착했지만, 이제는 현실 속에서 나 자신을 성장시키는 게 더 재미있어.

 

게임 중독에서 벗어나면서 깨달은 게 하나 있어. 게임은 어디까지나 오락일 뿐이라는 거야. 현실에서의 나의 삶이 훨씬 더 중요하고, 그 속에서 얻는 기쁨과 성취감이 진짜라는 걸 깨달았어. 물론 지금도 가끔 게임을 하긴 하지만, 이제는 정말 적당히 즐기면서 스스로 통제할 수 있게 됐어. 게임에 빠져 살던 그때로 돌아가고 싶지는 않아. 지금 내 생활이 훨씬 더 만족스럽고, 무엇보다 내가 나 자신을 통제할 수 있다는 자부심이 생겼거든. 게임에서 벗어나고 나서야 진짜 나의 삶을 다시 찾은 것 같아.

 

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루리웹 펌입니다.

 

게임은 적당히 하는 게 정말 중요합니다. 

 

게임 때문에 현재 생활이 어려워진다면 자제해 보는 게 어떨까요?