[레딧번역] 금욕(NoFap)과 운동 퍼포먼스

 

이 커뮤니티에서는 금욕 streak(1주 이상)를 하면 더 공격적이고, 에너지가 넘치며, 삶이 활력적으로 변한다는 믿음이 흔하다.

솔직히 나는 그런 이야기들이 단순한 플라시보 효과라고 생각했다.

그냥 근거 없는 자신감일 뿐이라고 여겼다.

 

그런데 오늘 다시 자기위로를 한 후, 그 자신감이 결코 근거 없는 것이 아니라는 걸 깨달았다.

우리의 뇌는 무의식적으로 그것을 알고 있으며, 금욕을 하면 확실히 추진력을 얻는다.

 

나는 매주 3번씩 축구를 한다.

그리고 오늘, 확신하게 되었다.

PMO(포르노+자기위로+오르가즘)는 운동 능력을 확실히 떨어뜨린다.

 

이건 단순히 한 경기만 망친 게 아니다.

PMO를 하면 축구뿐만 아니라 다른 운동에서도 성과가 꾸준히 나빠졌다.

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자기위로 후, 경기장에서 느껴지는 차이점

• 경기 전날이나 같은 날 자기위로를 하면,
  상대 선수들에게 위축되는 느낌이 강해진다.

 

• 공을 잡을 때마다 내가 뭔가를 증명해야 할 것 같은 부담감을 느낀다.
  하지만 그런 생각이 오히려 실수를 유발한다.

 

• 공을 쫓거나 상대에게서 공을 빼앗을 때 덜 공격적이 된다.

 

• 전반적으로 경기력이 떨어지는 게 뚜렷하게 보인다.

 

반면, 금욕을 하고 있을 때는 상황이 완전히 다르다.

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금욕 후, 경기장에서의 변화

• 공을 잡으면 완벽하게 활용한다.

 

• 경기장에 누가 있든 신경 쓰지 않는다.

 

• 내가 최고라는 확신이 들고, 그걸 경기에서 증명하려고 한다.

 

• 슛을 때릴 때 망설이지 않고, 쓸데없이 고민하지 않는다.

 

• 순수한 본능에 따라 플레이할 수 있다.

 

결론적으로, 금욕은 내 스포츠 퍼포먼스를 확실히 향상시킨다.

 

순간의 쾌락을 위해 자기위로를 하면, 경기장에서 내 실력도 같이 흩어진다.

하지만 금욕을 유지하면, 내 몸과 정신이 완전히 하나가 되어 플레이할 수 있다.

 

🔗 출처: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/7xoq3l/my_experience_with_nofap_and_sport_performance/