도파민 중독 해결하는 법과 중독 멈춘 후 변화
도파민 중독 해결하는 법도파민은 우리 몸에서 보상과 쾌락을 담당하는 신경전달물질이다. 그러나 도파민 과잉 자극이 지속되면 일상적인 기쁨을 느끼기 어려워지고, 집중력이 떨어지며, 감정 기복이 심해질 수 있다. 이를 '도파민 중독'이라고 하며, 스마트폰, SNS, 게임, 설탕, 카페인, 야한 영상 등 과도한 자극이 주요 원인이 된다. 도파민 중독에서 벗어나면 머리가 맑아지고 감정이 안정되며, 우울감이 줄어든다. 나아가 삶의 소소한 순간에서도 만족감을 느낄 수 있게 된다. 다음은 도파민 중독을 해결하는 방법이다. 1. 도파민 디톡스 실천하기도파민 디톡스는 강한 자극을 줄이고 뇌가 자연스러운 보상 시스템을 회복하도록 돕는 과정이다. 최소 하루, 길게는 한 달 동안 아래 활동을 제한해보자.스마트폰, SNS..
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