한국은 왜 이렇게 경쟁이 심한 사회가 되었을까? 한국 사회를 설명할 때 빠지지 않는 단어가 있다. 바로 ‘경쟁’이다.입시 경쟁, 취업 경쟁, 승진 경쟁, 부동산 경쟁…한국인들은 살아가면서 수많은 경쟁 속에 놓인다. 왜 한국 사회는 이렇게까지 경쟁이 심해진 것일까?이것은 단순히 사람들의 성향 때문이 아니라, 한국이 처한 환경과 사회 구조적인 요인에서 비롯된 것이다.1. 자원이 부족한 나라에서 시작된 치열함한국은 자원이 풍부한 나라가 아니다.산이 많고, 땅이 좁다.광물 자원도 부족하고, 석유나 천연가스 같은 에너지원도 거의 없다.이런 자원이 부족한 환경에서는 사람들의 노동력과 교육 수준이 곧 경쟁력이 된다.일본이나 독일처럼 기술력으로 먹고 살아야 하는 나라와 비슷한 구조다.그래서 자연스럽게 "열심히 일해서 살아남아야 한다"는 인식이 강해졌다.교육을 통해 .. 더보기 방어기제 깊이 들여다보기: 신체화(Somatization) 1. 신체화란 무엇인가?신체화(Somatization)는 심리적 스트레스나 불안, 감정적인 갈등이 신체적인 증상으로 나타나는 방어기제다. 쉽게 말해, 마음의 문제가 몸으로 표현되는 것이다. 예를 들어, 과도한 스트레스를 받으면 원인을 알 수 없는 두통이나 소화불량, 어지러움 등이 나타나는 경우가 이에 해당한다. 이는 무의식적으로 심리적 고통을 신체 증상으로 바꾸어 표현함으로써, 내면의 갈등이나 불안을 피하려는 심리적 방어 과정이다. 2. 신체화가 일어나는 상황직장에서 과도한 업무 스트레스를 받을 때가정에서 갈등이 심해 감정적으로 힘들 때중요한 시험이나 발표 등 압박감을 느낄 때사랑하는 사람과의 이별이나 상실을 경험했을 때 이처럼 심리적으로 감당하기 어려운 상황에서 신체화 증상이 나타나기 쉽다.. 더보기 방어기제 깊이 들여다보기: 해리(Dissociation) 1. 해리란 무엇인가?해리(Dissociation)는 심리학에서 사용하는 방어기제 중 하나로, 개인이 감당하기 어려운 스트레스 상황이나 정신적인 충격을 경험했을 때, 자신의 감정, 기억, 정체성 또는 현실감과 단절되는 현상을 말한다. 쉽게 말해, 마음이 고통스러운 현실로부터 분리되어 도피하는 상태다. 해리는 가벼운 형태부터 심각한 형태까지 스펙트럼이 넓다. 누구나 일상적으로 잠깐 멍해지는 정도의 해리를 경험할 수 있지만, 심한 경우에는 외상 후 스트레스 장애(PTSD)나 해리성 정체감 장애(DID, 과거 다중인격장애)와 같은 정신건강 문제로 이어질 수 있다. 2. 해리가 일어나는 상황해리는 주로 다음과 같은 상황에서 나타난다:심한 신체적 또는 정서적 학대를 당했을 때갑작스러운 사고나 자연재해.. 더보기 방어기제 깊이 들여다보기: 보상(Compensation) 1. 보상이란 무엇인가?보상(Compensation)은 심리학에서 사용하는 방어기제 중 하나로, 개인이 자신의 약점이나 부족함을 느끼는 부분을 다른 영역에서 성취하거나 강점을 드러내는 방식으로 상쇄하려는 심리적 반응을 뜻한다. 쉽게 말해, 자신의 결점이나 실패를 숨기거나 만회하기 위해 다른 부분에서 우월함을 드러내고자 노력하는 것이다. 2. 보상이 일어나는 상황보상은 주로 다음과 같은 상황에서 나타난다:학업적으로 부족함을 느끼는 사람이 운동이나 외모에 더 많은 관심을 기울이는 경우경제적으로 어려운 사람이 인간관계나 봉사활동에서 자신감을 얻으려는 경우외모에 콤플렉스가 있는 사람이 뛰어난 화술이나 유머 감각으로 주목받으려 하는 경우 3. 보상의 실제 사례사례 1: 직장인 A의 경우동료: "요즘 회사.. 더보기 방어기제 깊이 들여다보기: 퇴행(Regression) 1. 퇴행이란 무엇인가?퇴행(Regression)은 심리학에서 사용하는 방어기제 중 하나로, 개인이 스트레스 상황이나 불안을 느낄 때, 보다 미성숙한 행동이나 어린 시절의 행동으로 돌아가는 것을 의미한다. 이는 무의식적으로 발생하며, 감당하기 어려운 상황에서 자신을 보호하려는 심리적 반응이다. 2. 퇴행이 일어나는 상황퇴행은 특히 다음과 같은 상황에서 나타난다:큰 스트레스를 받거나 충격적인 일을 겪었을 때자신이 무능력하다고 느끼는 상황에서중요한 사람과의 관계에서 불안을 느낄 때예를 들어, 성인이 직장에서 큰 실수를 저지르고 상사에게 심하게 혼난 후 평소와 다르게 집에서 부모에게 투정을 부리거나, 연인이 이별을 통보했을 때 술에 취해 엉엉 우는 행동 등이 이에 해당한다. 3. 퇴행의 실제 사례.. 더보기 방어기제 깊이 들여다보기: 격리(Isolation) 1. 격리란 무엇인가?격리(Isolation)는 심리학에서 사용하는 방어기제 중 하나로, 개인이 감정적으로 받아들이기 힘든 경험이나 충격적인 사건과 그 사건에 대한 감정을 분리하는 것을 의미한다. 다시 말해, 힘들고 고통스러운 사건에 대해 이야기할 수는 있지만, 그와 연결된 감정은 차단하고 마치 남의 일처럼 담담하게 이야기하는 상태를 말한다. 2. 격리가 일어나는 상황격리는 주로 충격적인 사건이나 감당하기 어려운 감정을 마주했을 때 발생한다. 특히, 사고를 당하거나 사랑하는 사람을 잃었을 때와 같은 극단적인 상황에서 자주 나타난다. 이 방어기제를 통해 사람은 고통스러운 감정을 즉각적으로 마주하지 않고 일시적으로나마 심리적 안정을 유지할 수 있다. 3. 격리의 실제 사례사례 1: 교통사고 경험.. 더보기 자기계발 사기꾼이 사용하는 방어기제와 그 심리적 이유 자기계발 사기꾼은 자신의 실체보다 과장된 성공 이미지를 만들어내어 사람들에게 영향력을 행사하고, 고가의 강의나 컨설팅 상품을 판매하는 이들을 지칭한다. 이들이 지속적으로 대중을 속이며 자신을 합리화하는 과정에는 다양한 방어기제가 작용한다. 이 글에서는 자기계발 사기꾼들이 자주 사용하는 방어기제와 그 심리적 배경을 살펴본다. 1. 합리화(Rationalization)정의: 자신의 부정직한 행동을 정당화하기 위해 그럴듯한 이유를 붙이는 것.예시:"사람들에게 동기를 주는 것만으로도 가치 있는 일이야.""조금 과장해서 말했지만 결국 성공할 거니까 괜찮아."이유: 스스로도 자신의 거짓 성공담이 불편하지만, 이를 정당화하여 내적 갈등을 줄이고자 한다. 2. 과대평가(Idealization)정의: 자신이나 .. 더보기 악플과 방어기제: 무의식의 심리 작동 1. 악플이 감정 해소의 수단이 되는 이유인터넷 공간에서는 누구나 익명성을 바탕으로 자유롭게 의견을 표현할 수 있다. 그러나 때때로 도를 넘는 악성 댓글(악플)이 등장한다. 많은 경우, 악플은 단순한 의견 표현이 아니라, 내면의 불만과 스트레스를 해소하려는 심리적 행위다. 이는 무의식적으로 작동하는 여러 방어기제와 밀접하게 연관되어 있다. 2. 악플에 숨어 있는 방어기제전치(Displacement)뜻: 감정을 일으킨 대상이 아닌, 약한 다른 대상에게 화풀이하는 것.예: 직장에서 상사에게 꾸중을 들었지만 상사에게 화를 낼 수 없으니, 인터넷에서 연예인이나 정치인에게 악플을 달며 분노를 해소한다.투사(Projection)뜻: 자신의 불만족이나 결점을 다른 사람에게 떠넘기는 것.예: 자신이 경제적으로.. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 56 다음