[펌] 필라테스 6개월한 후기 - 몰라보게 유연성이 좋아졌어요.

필라테스 6개월 후기

필라테스를 시작한 지 벌써 6개월이 되었어. 처음 시작할 때는 솔직히 얼마나 오래 할 수 있을지 의문이었지만, 이제는 필라테스가 내 일상에 중요한 부분이 되어버렸어. 6개월 동안 필라테스를 하면서 내가 경험한 변화와 강사를 선택할 때 주의해야 할 점들을 공유해보려고 해.

첫 번째로 느낀 변화는 유연성과 자세의 개선이야. 필라테스를 시작하기 전에는 앉아서 일하는 시간이 많아서 어깨와 목, 허리가 늘 뻐근했어. 그런데 필라테스를 꾸준히 하다 보니 몸이 조금씩 유연해지기 시작했어. 특히 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주면서, 몸의 유연성이 눈에 띄게 좋아졌어. 그리고 필라테스는 코어 근육을 강화하는 데 중점을 두기 때문에, 앉아 있을 때나 걷는 자세도 훨씬 바르게 유지할 수 있게 되었어.

 

두 번째로, 근력 향상과 체형의 변화를 느낄 수 있었어. 필라테스는 전신 운동이라서 몸의 모든 근육을 고르게 사용하게 해. 처음에는 팔과 복부의 힘이 부족해서 동작을 따라가기가 힘들었지만, 매주 조금씩 나아지는 게 느껴졌어. 지금은 복부와 허벅지, 팔 근육이 예전보다 훨씬 탄탄해졌고, 몸의 라인이 예뻐지는 것을 느낄 수 있었어. 필라테스를 통해 단순히 살을 빼는 것뿐만 아니라, 탄력 있는 몸을 만들어가는 과정이 즐거웠어.

 

마음의 변화도 무시할 수 없어. 필라테스는 몸의 움직임과 호흡에 집중하는 운동이라, 수업을 받는 동안 다른 생각을 잊고 현재에 집중할 수 있게 돼. 스트레스를 받을 때나 기분이 다운될 때 필라테스를 하면 마음이 안정되고 긍정적인 에너지를 얻는 느낌이었어. 6개월 동안 필라테스를 하면서 몸뿐만 아니라 마음의 균형도 찾아가는 경험을 했어.

 

또 필라테스 덕분인지 체중도 kg 빠졌어. 특별히 체중 관리는 안한 걸 고려하면 많이 빠진거라고 생각해.

필라테스 강사를 고를 때 중요한 점

필라테스 강사를 선택할 때 몇 가지 중요한 점이 있어. 첫째로, 경력과 자격을 확인하는 것이 중요해. 필라테스는 정확한 자세가 매우 중요한 운동이기 때문에, 경험이 풍부하고 자격증을 보유한 강사를 선택하는 것이 좋아. 잘못된 자세로 운동하면 오히려 몸에 무리가 갈 수 있기 때문에, 올바른 지도를 받을 수 있는 강사를 고르는 것이 필수야.

 

둘째로, 개인적인 피드백을 얼마나 잘 해주는지를 확인해야 해. 필라테스는 개인의 체형과 운동 능력에 따라 적절한 수정이 필요할 때가 많아. 나에게 맞는 자세나 수정 동작을 제안해주고, 내가 잘못된 부분을 바로잡아 줄 수 있는 강사가 큰 도움이 됐어. 이러한 피드백 덕분에 나도 조금씩 발전할 수 있었어.

 

셋째로, 강사의 소통 방식도 중요한 요소야. 필라테스는 몸과 마음의 조화를 이루는 운동이기 때문에, 강사와의 소통이 잘 이루어져야 해. 강사가 친절하고 이해하기 쉽게 설명해주는지, 수업 중에 내가 불편한 점을 물어보고 잘 대응해주는지도 중요해. 내가 편안하게 느낄 수 있는 분위기에서 운동하는 것이 필라테스를 오래도록 즐길 수 있는 방법이었어.

 

필라테스를 6개월 동안 하면서 몸과 마음의 균형을 찾을 수 있었고, 앞으로도 꾸준히 이어갈 계획이야. 필라테스를 시작하려는 사람들에게 해주고 싶은 말은, 꾸준함이 중요하다는 거야. 처음엔 어렵고 생소할 수 있지만, 조금씩 나아지는 자신을 보면서 큰 성취감을 느낄 수 있을 거야. 필라테스는 단순한 운동을 넘어서 나를 더 잘 돌보고 사랑하는 방법을 가르쳐준 시간이었어.